Doado, la santé de votre dos

अनुप्रयोगासह तुमच्या पाठीसाठी योग्य निर्णय घ्या

तुमच्या

किंवा

तुम्हाला

मदत करण्यासाठी

आहे. .

काही प्रश्नांमध्ये जे आपोआप तुमच्याशी जुळवून घेतात, (वेदना, कामाचा प्रकार, खेळाचा प्रकार) स्पष्टीकरणांसह तुमच्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करा.

तुमचा

, व्यायाम आणि एर्गोनॉमिक्स,

, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय घरी करा.

फिजिओथेरपिस्टद्वारे पूर्णपणे डिझाइन केलेल्या सोप्या आणि वैयक्तिकृत प्रश्नांची उत्तरे द्या. तुम्हाला एखाद्या प्रश्नाबद्दल शंका आहे, “अधिक जाणून घ्या” वर क्लिक करा, आमचे फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला व्हिडिओमध्ये किंवा लिखित स्वरूपात अधिक माहिती देतात.

Doado ऍप्लिकेशनमध्ये

शोधा.

-

: वैयक्तिकृत प्रोग्रामद्वारे किंवा तुमच्या डॉक्टरांना किंवा फिजिओथेरपिस्टला भेटण्याची शिफारस करून तुमच्या पाठदुखी (लंबर, ग्रीवा आणि थोरॅसिक) आराम करा. त्याला हा अहवाल दाखवण्यास अजिबात संकोच करू नका जे त्याला आपल्या पाठदुखीबद्दल माहिती देण्यास सक्षम असेल.

-

: जास्तीत जास्त 15 ते 20 मिनिटांच्या वैयक्तिक सत्रांसह तुमची पाठ मजबूत करा. तुमच्या दैनंदिन जीवनाचे उत्तम संयोजन आणि आरोग्य स्पष्टीकरणांसह.

तुमचा क्रीडा दिनक्रम आमच्यासोबत करा. दररोज आपल्या आरोग्यावर कार्य करण्यासाठी आमच्या फिजिओथेरपिस्टच्या मार्गदर्शनानुसार स्नायू बळकटीकरण करा.

, म्हणजे:

- क्रीडा कामगिरी,

- आपल्या कामासाठी लक्ष्यित प्रतिबंध,

- किंवा सामान्य प्रतिबंध.

तुमच्या पाठीला आराम आणि मजबूत करण्यासाठी व्यायाम आणि रुपांतरित एर्गोनॉमिक्सचे व्हिडिओ. ते आपल्या स्वत: च्या गतीने करा, परत जा आणि जर ते खूप वेदनादायक किंवा खूप सोपे असेल तर पुढील वर जा.

तुमच्या पाठदुखीपासून आराम मिळणे, शारीरिक हालचाली पुन्हा सुरू करण्यात तुम्हाला पाठिंबा देणे किंवा तुमची शारीरिक स्थिती सुधारून प्रतिबंध करणे हे ध्येय आहे.

सर्व स्तरांसाठी व्यायाम आहेत, तुमच्या शारीरिक हालचालींनुसार तयार केलेले कार्यक्रम, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय घरी केले जाऊ शकतात.

हा अनुप्रयोग कमरेसंबंधीचा, मानेच्या आणि वक्षस्थळाच्या दोन्ही वेदनांशी संबंधित आहे.

अर्थात, आम्ही वैद्यकीय सल्ला बदलत नाही. थोडीशी शंका, वेदना, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे केव्हाही चांगले.

https://doado.app

https://doado.app/blog

https://www.instagram.com/doado_app

https://www.facebook.com/doado.fr